2020년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
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1534 kcal
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지방: 58.37g | 단백질: 58.38g | 탄수화물: 198.79g.
아침 식사: Skogaholm Pepparkaksdeg, Lönneberga Basturökt Skinka, Socker, Kaffe, Arla Mellanmjölk 1,5%. 점심 식사: Makaroner. 저녁 식사: Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad, Scan Deli Falukorv . 더보기
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2511 kcal
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운동:
요가 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 32 분, 보트 또는 카누 - 1 분, 휴식 - 12 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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