2020년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
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2167 kcal
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지방: 73.03g | 단백질: 209.88g | 탄수화물: 145.28g.
아침 식사: Pre-Workout, Creatine Monohydrate, Blueberries , Strawberries , Fat Free Long Life Milk, Jungle Oats, Egg White . 점심 식사: USN Creatine Monohydrate, Fat Free Long Life Milk, USN Whey Protein, Nando's Medium Peri-Peri Sauce, Cooked Pumpkin (from Fresh), Crosse & Blackwell Lite Mayonnaise, Bakers Provita, Cooked Broccoli (from Frozen), Chicken Breast. 저녁 식사: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Breast. 간식/기타: Ultra Mel Lite Vanilla Custard, Vital Mini Rice Cakes Fruit Chutney Flavour, Bakers Choc-Kits, Black Cat Crunchy Peanut Butter, Brown Bread. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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