2020년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.0 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
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2225 kcal
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지방: 67.49g | 단백질: 132.80g | 탄수화물: 289.60g.
아침 식사: Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Madhava Coconut Sugar, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Happy Farms Sharp Cheddar Cheese Slices, La Tortilla Factory Traditional Flour Organic Tortillas, Fratelli Beretta Dry Salami, Madhava Coconut Sugar. 점심 식사: Salt, Kirkland Signature Chicken Breast, Unsalted white rice, Black beans, Salt. 저녁 식사: Apples, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kirkland Signature Organic Honey, Dare Grains First Crackers - Whole Grain, Hormel Sandwich Style Uncured Pepperoni, Great Value Colby Monterey Jack Cheese. 간식/기타: E&C Heavenly Hunks, Almonds , Kellogg's Frosted Mini-Wheats Original, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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