2020년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
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1157 kcal
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지방: 47.59g | 단백질: 47.06g | 탄수화물: 143.21g.
점심 식사: Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Yakult Yakult, Buah Anggur, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Jagung. 저녁 식사: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Es Podeng, Bayam Dimasak (dari Segar), Kue Oatmeal, Nasi Jagung. 간식/기타: Bagel Wijen. 더보기
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1345 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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