體重體脂又上升了…… 減肥真難,難的是嚴格遵守減肥計劃😑。 (今天體脂34.9%)
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58.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
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1698 kcal
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지방: 88.69g | 단백질: 120.18g | 탄수화물: 108.56g.
아침 식사: 嘉康利 大豆蛋白, 木瓜, 木瓜牛奶. 점심 식사: 炒黃瓜, 炸魷魚, 清炒蝦仁, 炒大白菜, 麻婆豆腐, 雞腿, 拿坡里 烤雞翅, 義峰 豆輪, 福記 藥膳排骨湯. 저녁 식사: 水餃, 泰山 沙拉油, 紅燒豆腐, 秀珍菇, Costco 酥炸鱈魚塊, 炒青菜, 肉燥, 冬瓜. 간식/기타: 卡樂B (Calbee) 富果樂水果麥片, 福樂 無加糖優格. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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