marippch님의 저널, 2020년 10월 13일

2020년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.4 kg 지금까지 감소한: 13.8 kg.    남은양: 2.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
1937 kcal 지방: 78.43g | 단백질: 73.29g | 탄수화물: 232.70g.   아침 식사: Chocoleite Chocoleite, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. 점심 식사: Carne de Vaca Assada, Rondelli de Presunto e Queijo, Alface, Maria Mole. 저녁 식사: Chandelle Chocolate, Rezende Pizza Mussarela. 간식/기타: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Naturale Barra de Cereal Castanhas com Aveia. 더보기
2300 kcal 운동: 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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