2020년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
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1367 kcal
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지방: 59.79g | 단백질: 91.07g | 탄수화물: 117.10g.
아침 식사: Mãe Terra Farinha de Coco, Queijo Cottage Magro (1-2% de Gordura), Jasmine Aveia Flocos Grossos, Ovo Mal Cozido, Melão, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mal Cozido. 점심 식사: Palmito, Cenouras, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Abobrinha Italiana, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Qualitá Tomate Cereja, Cenouras, Camil Feijão Carioca Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 간식/기타: Melão Amarelo, Melitta Café sem Açúcar , Président Petit Brie, Oba Castanha de Caju , Melão Amarelo, Quatá Queijo Brie, San Mar Castanha de Caju. 더보기
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144 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, Apple Health - 23 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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