2020년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 24.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
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1669 kcal
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지방: 34.39g | 단백질: 91.78g | 탄수화물: 259.34g.
아침 식사: Yoki Aveia em Flocos Finos, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Vitamina de Banana, Café com Leite e Açúcar, Banana Prata. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão de Corda, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Pronto Light Carne de Soja Moída, Café com Leite e Açúcar, Batata Doce Cozida. 간식/기타: Café com Açúcar, Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. 더보기
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2566 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 54 분, 숙면 - 7 시간 6 분. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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