2020년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
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1949 kcal
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지방: 55.15g | 단백질: 157.68g | 탄수화물: 210.14g.
아침 식사: Canela, Aldi Flocos de Aveia, Melão, Milsani Iogurte de Leite Magro, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Banana, Salutem Linhaça Dourada. 점심 식사: Harald Paçoca, Pêssegos, Queijo D. Pedro, Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Couves de Bruxelas Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Maçã, Milsani Iogurte Natural Desnatado, Continente Equilibrio Crunchy Muesli 0% Açúcar. 더보기
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1982 kcal
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운동:
헬스 - 50 분, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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