2020년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
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456 kcal
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지방: 19.73g | 단백질: 31.44g | 탄수화물: 40.57g.
아침 식사: قهوة اسبريسو, التفاح الأخضر. 점심 식사: الخبز المسطح (العربي) من القمح الكامل, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البيض المقلي بدون دهن, الفلفل الأخضر, الطماطم, الزيتون الأخضر. 더보기
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안정된 체중
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