2020년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
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1444 kcal
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지방: 47.62g | 단백질: 72.24g | 탄수화물: 189.68g.
아침 식사: Сыр Фета, Тунец в Воде (Консервы), Яйцо Всмятку, Сильпо Авокадо Хаас, АТБ Хлеб Бездрожжевой, Помидоры. 점심 식사: Шарлотка с Яблоками, Кофе с Молоком. 저녁 식사: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Оливковое Масло, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная, Кускус (Вареный). 간식/기타: Зеленый Чай, Груша, Сливы, Миндаль, Виноград Дамские Пальчики, Молокія Йогурт 2,5%, Малина. 더보기
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2153 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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