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Hab den Grund gefunden, warum es nicht richtig vorwärts geht: ich hätte dieses Frühstück (Brötchen mit Belag) schon mal viel eher abwiegen sollen! Heftig, wie viel Kalorien das sind...
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72 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
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1368 kcal
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지방: 74.55g | 단백질: 57.89g | 탄수화물: 114.29g.
아침 식사: Philadelphia Kräuter, Take It Veggie Bio Soja Reis Drink, Aldi Leberwurst Fein , K-Classic Gouda Jung, REWE Brötchen (60g), Zucker, Tassimo Café Au Lait. 저녁 식사: Seefisch Lachsfilet, Butter, Bamboo Garden Soja Sauce, Naturreis (Gekocht). 더보기
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주 7 kg 감소하기
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 댓글
Ich hab schon ewig keine Brötchen mehr gegessen, eben aus diesem Grund
2020년 10월 13일 작성이: Multigirl80
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Ganz ohne Brötchen kann ich nicht
2020년 10월 13일 작성이: Mrs. Browneyes
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Ist ja nicht nur das Brötchen! Auch Käse hat unheimlich viel.. Ganz ohne Brötchen kann ich auch nicht. Werd aber auf eins reduzieren und eben Vollkorn, dad man zumindest ein bisschen was davon hat
2020년 10월 13일 작성이: Dana Eff
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Sehr wahr. Bevor ich mit dem Wiegen und Zählen angefangen habe, hatte ich am WE immer Brötchen und mich gewundert, dass die Abnahme nicht läuft. Mich halten Brötchen einfach in Relation zu den Kalorien nicht lange genug satt 😭 ich verzichte daher während der Abnahme größtenteils und wenn doch, dann selbstgebacken und mit Gemüse als Aufstrich
2020년 10월 13일 작성이: Reiskuchen
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Oh, selber backen werd ich mal ausprobieren!
2020년 10월 13일 작성이: Dana Eff
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Ich teile das Brötchen in 8 Stücke und belege jedes Stück anders. Dann hab ich die Vielfalt, aber nicht die Kalorien. Probiert es mal aus. Bei mir funktioniert es.
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Das ist echt ne gute Idee!
2020년 10월 13일 작성이: Dana Eff
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