2020년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
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1992 kcal
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지방: 69.92g | 단백질: 157.31g | 탄수화물: 190.20g.
아침 식사: Яблоко Зеленое, Буренка Сливки 10%, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Вареное Яйцо, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Злагода Брынза 30% Жира. 점심 식사: Чумак Томатная Паста 25%, Розумний Вибір Огурцы Маринованные, Шинка, Белая Бяроза Пельмени, ГМЗ Сметана 10%, Яблоко Зеленое, Боцики. 저녁 식사: ГМЗ Сметана 10%, Корица, Творог (Обезжиренный). 간식/기타: ГМЗ Кефир 1%, Банан. 더보기
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2354 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, TV 시청 - 9 시간 50 분, 공부 - 6 시간, планка - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 이소라 - 35 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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