2020년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
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1406 kcal
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지방: 44.46g | 단백질: 81.05g | 탄수화물: 176.71g.
아침 식사: 바나나. 점심 식사: 순두부찌개, 햇반 현미밥, 조미김, 마, 아시아 배, 허니듀 멜론, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 팔레오 햄프씨드, 코스트코 무지방 그릭요거트, 삼화 구기자차. 저녁 식사: 서브웨이 레드와인식초, 마이닭 마이닭 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 양파, 올리브기름, 블랙 올리브, 체다 또는 아메리칸 타입 치즈. 간식/기타: 삶은 계란, 매일 매일두유 99.89, 찐단호박. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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