|
Сегодня минус 200 гр. И это не смотря на КД.
Прибавка жиров и белков благотворно сказывается на организм. 🤗
Всем хорошего дня! 🌞
PS: с сегодняшнего дня коллажей с едой в вечерних отчётах не будет. Подумаю, как лучше выставлять отчёт. Для меня сейчас важны цыфры. Еду буду выставлять иногда отдельными постами.
|
74 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
|
1235 kcal
|
지방: 55.44g | 단백질: 70.81g | 탄수화물: 130.48g.
아침 식사: Кофе, NL International Джем Абрикосовый, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Брест Литовск Простокваша 4%, Яйцо, ИП Боев А. в. Хлопья Кукурузные НТВ. 점심 식사: KDV Tondi, Greenfield Зеленый Чай, Курино-Рисовые Котлетки с Клетчаткой, Щебекинская Макароны, Алтайский Лен Семена Льна, Помидоры. 저녁 식사: Окское Яичный Белок, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Капуста Белокочанная, Морковь, Помидоры, Секреты Природы Льняное Масло, Алтайский Лен Семена Льна, Rainbow Тунец в Воде. 간식/기타: Кофе, Тыква, Малина, Сушки, Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. 더보기
|
|
2893 kcal
|
운동:
하이킹 - 52 분, 정원 일 (원예) - 2 시간 30 분, 요리 - 30 분, 버피테스트 - 15 분, 휴식 - 13 시간 53 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|