2020년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 12일:
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3082 kcal
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지방: 76.80g | 단백질: 210.04g | 탄수화물: 389.02g.
아침 식사: Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. 점심 식사: Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce, Banana, Elegê Leite UHT Desnatado, BRN Foods 7Usion Protein Foods. 저녁 식사: Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Cookies com Pepitas de Chocolate (com Manteiga), Ovo, Seven Boys Pão de Forma (50g). 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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