2020년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
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1487 kcal
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지방: 50.82g | 단백질: 83.03g | 탄수화물: 188.31g.
아침 식사: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 점심 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Rempeyek, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Pepes Tahu, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. 저녁 식사: Perkedel Jagung, Rempeyek, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Alfamart Ikan Pindang, Terong Balado, Alfamart Daun Pepaya, Urap, Pepes Tahu, Nasi Jagung. 간식/기타: Astor Milky Sensation, Roma Sari Gandum, Roma Malkist Crackers (3), Mangga, Melon. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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