AJB1980님의 저널, 2020년 10월 13일

waste 93-95 94cm
87.9 kg 지금까지 감소한: 7.3 kg.    남은양: 4.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
1874 kcal 지방: 85.46g | 단백질: 108.40g | 탄수화물: 168.91g.   아침 식사: Inner Goodness Oat Milk, Black & Gold Rolled Oats ,  Coffee with Milk,  Honey . 점심 식사: Tomatoes, Butter , Vegetable Oil, Tzatziki, Pita Bread, Lamb, KFC Seasoned Chips (Large). 저녁 식사: Asparagus , Cauliflower (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Broccolini, Brannans Marinated Butterflied Pork. 간식/기타: Essential Health Protein Bar Coconut Flavour, Flat White, Essential Health Protein Bar Caramel Flavour . 더보기
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