2020년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 12일:
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1232 kcal
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지방: 52.93g | 단백질: 74.51g | 탄수화물: 114.40g.
아침 식사: Chiquita Mini Banana. 점심 식사: Unsalted Whipped Butter Stick, Publix Baking Potatoes, Mayonnaise , Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Peanut Butter, Chiquita Mini Banana, Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Cache Valley Swiss Cheese, America's Choice Natural Swiss Sliced Cheese. 간식/기타: Kirkland Signature Fruit & Nuts, Kirkland Signature Fruit & Nuts, Upstate Farms Nonfat Strawberry Yogurt. 더보기
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2075 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 계단오르기 - 25 분, 설거지 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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