2020년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 73.5 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 12일:
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1841 kcal
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지방: 37.96g | 단백질: 137.60g | 탄수화물: 258.78g.
아침 식사: PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Γλυκάνθη Ταχίνι Φυσικό. 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Achaia Clauss Μαυροδάφνη Πατρών, Capers, Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Garlic, Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk). 간식/기타: Cabbage, Granny Smith Apples, Grapefruit, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. 더보기
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2599 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 3 시간 5 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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