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First week of new workout is done. First week stats. Down 2.5 lbs. 2.5 inches off my waist and 2 inches off my hips (7.5 inches off overall). Ready to kick butt in week 2!!
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94.3 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 12일:
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975 kcal
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지방: 61.85g | 단백질: 63.06g | 탄수화물: 38.60g.
아침 식사: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Hormel Fully Cooked Bacon, Scrambled Egg. 저녁 식사: Seeds of Change Organic Brown Basmati Rice, Baked or Broiled Salmon, Beachbody Power Greens, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil. 간식/기타: Hormel Original Pepperoni Slices, Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein Mini Bar, Beachbody Detox. 더보기
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3149 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 헬스 - 35 분, 휴식 - 6 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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