2020년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.2 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 12일:
|
1944 kcal
|
지방: 67.48g | 단백질: 86.57g | 탄수화물: 252.70g.
아침 식사: Любятово Крекер Янтарный с Луком, Молоково Молоко 3,2%, Нескафе Кофе Растворимый, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. 점심 식사: SPAR Драже Морские Камешки с Изюмом, Золотая Долина Варенье из Апельсинов, BeFit Запеканка Творожная с Кокосом, Травяной Чай, Домик в деревне Сметана 15%, Компас Здоровья Суп Нутовый. 저녁 식사: Пельмени (Жареные, с Мясом), Красные Помидоры (Консервированные), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Огурец (с Кожурой), Помидоры. 간식/기타: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Fine Life Колбаса Брауншвейгская, Яблоко Антоновка, Яблоко Антоновка, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, SPAR Драже Морские Камешки с Изюмом, BeFit Запеканка Творожная с Кокосом, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. 더보기
|
|
2353 kcal
|
운동:
설거지 - 20 분, 요리 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 40 분. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|