2020년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 12일:
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2649 kcal
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지방: 77.06g | 단백질: 193.83g | 탄수화물: 237.70g.
아침 식사: Gutes Land Skyr Pur. 점심 식사: Tzatziki, Krautsalat, Mexikanischer Reis, Frikadelle. 저녁 식사: Riesling, Sonnenblumenöl, Satori Nasi Goreng, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille. 간식/기타: Ener Bio Buchweizenbrot, Lätta Joghurt, Aldi Geflügel Salami, Kaffee, Milch 1,5%. 더보기
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3005 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 운전 - 50 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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