2020년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 12일:
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2102 kcal
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지방: 102.98g | 단백질: 129.06g | 탄수화물: 160.34g.
아침 식사: Äpfel, Dattel, Gekochtes Ei. 점심 식사: Milfina Kräuterbutter, Rindersteak, Aldi Schweine-Schnitzel, Putenschnitzel. 저녁 식사: Süßkartoffel, Gut Bartenhof Schweinegulasch . 간식/기타: REWE Schokopudding. 더보기
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2355 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스피닝 (Spinning) - 35 분, 휴식 - 9 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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