2020년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 12일:
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1076 kcal
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지방: 37.73g | 단백질: 51.96g | 탄수화물: 138.86g.
아침 식사: Yeşil Acı Biber, Haşlanmış Yumurta, Muratbey Topi Peynir, Dereotu, Semizotu, Kırmızı Domates, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yeşil Çay, Süzme Peynir. 점심 식사: Mercimek Çorbası, Mevsim Salata. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Ispanak Yemeği. 간식/기타: Badem, Üzüm. 더보기
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2445 kcal
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운동:
다림질 - 15 분, 가사 - 2 시간, RPM - 1 시간, 심장 (Cardio) - 15 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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