2020년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 12일:
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819 kcal
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지방: 46.76g | 단백질: 67.90g | 탄수화물: 34.98g.
아침 식사: Almonds , Mixed Seeds, By Sainsbury's Greek Style Natural Yoghurt , Tesco Frozen Blueberries. 점심 식사: Pizza Hut Crispy Onions, Rump Steak, Rocket, Parmesan Cheese (Grated) , Pesto Sauce. 저녁 식사: Green Peppers , Onions , Sainsbury's Skinless & Boneless Cod Fillet , Brussels Sprouts, Patak's Tikka Masala Sauce, Olive Oil , Cauliflower . 더보기
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2818 kcal
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운동:
Body Pump - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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