|
Haft en dålig vecka mat- och motionsmässigt och är tacksam att jag trots allt gått ner i vikt. Ska skärpa mig och verkligen anstränga mig för att jag ska vara mer nöjd med min viktnedgång nästa måndag 🙂
|
100.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 32.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 12일:
|
871 kcal
|
지방: 27.79g | 단백질: 66.24g | 탄수화물: 90.57g.
아침 식사: Röd Paprika, Stekt Ägg, ICA Färska Champinjoner. 점심 식사: Frukt Smoothie (gjord på Frukt eller Fruktjuice endast). 저녁 식사: Gröna Trädgårdsbönor, ICA Sallatsmix, Kycklingfilé. 간식/기타: Lindt Lindor, Lindt Lindor. 더보기
|
|
2773 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 요가 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|