2020년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 12일:
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1652 kcal
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지방: 79.89g | 단백질: 50.81g | 탄수화물: 188.96g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Katmer, Kaşarlı Omlet. 점심 식사: Muz, Eti Petito Kakaolu Mısır ve Buğday Gevreği. 저녁 식사: Sütaş Ayran, Pınar Mayonez, Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte. 간식/기타: Eti Balik Kraker, Muz. 더보기
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3147 kcal
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운동:
청소 - 1 시간 49 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 46 분, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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