2020년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 12일:
|
2086 kcal
|
지방: 89.63g | 단백질: 106.62g | 탄수화물: 211.92g.
아침 식사: Сухие Цельные Семена Кунжута, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Булочка, Варенье, Ватрушка с Творогом, Кофе (из Молотых Зерен), Царь Каша 6 Злаков. 점심 식사: Оливковое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Зеленый Листовой Салат, Запеченная или Жаренная Рыба. 저녁 식사: Bonduelle Корнишоны Маринованные , Котлеты из Куриной Грудки, Макароны Отварные, Приготовленная Красная Фасоль. 간식/기타: Natige Кефир 2,5%, Хачапури, Кефир 2,5%, Ferrero Рафаэлло, Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Цельные Семена Кунжута, Самса́, Чай с Лимоном, Эмир Сыр Сметанковый. 더보기
|
|
1769 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간, 숙면 - 16 시간 4 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 56 분. 더보기
|
|