2020년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 12일:
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1244 kcal
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지방: 15.81g | 단백질: 133.52g | 탄수화물: 148.42g.
아침 식사: Sunpride Pisang Single, Sawi Putih, Kubis, Kecambah, Jamur Kancing, Cooked Egg White, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. 점심 식사: Sawi Putih, Putih Telur Matang, Sawi Putih, Kubis, Kecambah, Jamur Kancing, Buncis, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). 저녁 식사: Ashitaki Ashitaki Mie Goreng Ala Jepang, Putih Telur Matang, Kubis, Kecambah, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. 간식/기타: Sunpride Pisang Single, Sunpride Pisang Single, Biokul Yogurt Plain, Prosana Proffle Mentega. 더보기
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2217 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 42 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 12 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 15 시간 46 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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