2020년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.6 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 11일:
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1477 kcal
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지방: 54.54g | 단백질: 65.73g | 탄수화물: 166.29g.
아침 식사: Playadito Yerba Mate, Chia, Leche de Almendras, Avena, Miel, Frutillas. 점심 식사: Granja del Sol Croquetas de Acelga , Verduras al Vapor, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). 저녁 식사: Aceitunas, Barraza Queso Mozzarella, Campo Austral Jamón Crudo, Pureza Harina Pizza Gourmet Integral, Vino Cabernet Sauvignon. 간식/기타: 3 Arroyos Almohadita sin Azúcar, Yogur Natural (Leche Descremada), Playadito Yerba Mate. 더보기
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2520 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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