2020년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 11일:
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2317 kcal
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지방: 62.68g | 단백질: 163.26g | 탄수화물: 264.75g.
아침 식사: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee. 점심 식사: Kirschtomaten, Ei, Alnatura Kokosöl Nativ, Frico Gouda Mittelalt, K-Classic Gourmet Rohschinken-Würfel Fettreduziert. 저녁 식사: Wohltuer Maca Pulver, Kölln Haferflocken, Dr. Grandel Vollgran Weizenkeime, Canderel Stevia, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Ehrmann Magerquark, Braeburn Äpfeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt. 더보기
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2746 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 10 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 13 분, 휴식 - 11 시간 20 분, 스탠딩 - 1 시간 59 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 48 분. 더보기
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안정된 체중
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