2020년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.6 kg
지금까지 감소한: 26.9 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 11일:
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2544 kcal
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지방: 82.60g | 단백질: 241.50g | 탄수화물: 199.65g.
아침 식사: Prozis 100% Whey Hydro Isolate. 점심 식사: Nordsee Norwegisches Lachsfilet auf der Haut Gebraten, Pfanni Stampfkartoffeln (250g). 저녁 식사: Süßkartoffel, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Gemüse Grillen. 간식/기타: Prozis 100% Whey Prime, Aldi Magerquark, Prozis Zero Chips Cheese & Onion, Prozis 100% Whey Prime, Aldi Magerquark, Prozis Protein Snack. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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