2020년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 22.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 11일:
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1691 kcal
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지방: 52.32g | 단백질: 120.83g | 탄수화물: 192.16g.
아침 식사: Кабачки с сыром ПП, Минская Марка Молоко 3,6%, Минскхлебпром Хлеб Нарочанский, Куриное Филе Жареное без Масла, Кофе (из Молотых Зерен), Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый. 점심 식사: Сырники- кубики пп, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Кабачки-лодочки, Бабушкина Крынка Кефир Обезжиренный, Тыква, Минскхлебпром Хлеб Нарочанский, Простоквашино Сметана 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Суп Грибной. 저녁 식사: Сладкий Красный Перец, Бабушкина Крынка Кефир Обезжиренный, Оладьи из Кабачков, Корица, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. 간식/기타: Здравушка Биокефир 1%, Тыква. 더보기
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1700 kcal
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운동:
런닝머신 - 12 분, 자전거 (사이클) - 16 분, 타원형 트레이너 - 16 분, 요리 - 2 시간, Google Fit - 21 시간 16 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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