2020년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 11일:
|
3122 kcal
|
지방: 146.89g | 단백질: 269.66g | 탄수화물: 169.13g.
아침 식사: Milbona High Protein Quarkriegel , Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Solevita Aronia Rote Beete Shot. 점심 식사: Aldi Trauben Kernlos, Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Protein Toast Brötchen. 저녁 식사: Aldi Protein Wrap, Lidl Salat Mexicana, Landjunker Rinderminutensteaks, Layenberger High Protein Waffel Zitrone, Actimel Actimel, Biotech USA Iso Whey Zero, Ehrmann High Protein Shot Chocolate. 간식/기타: Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Lidl Käseaufschnitt der Leichte. 더보기
|
|
3868 kcal
|
운동:
킥복싱 - 45 분, cardio - 40 분, 휴식 - 2 시간 35 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 13 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|