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爆醣一天然後喝黑咖啡+乳清再運動！！
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65.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 11일:
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994 kcal
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지방: 52.17g | 단백질: 70.30g | 탄수화물: 66.54g.
점심 식사: 醋油醬, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 蛋白, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 7-11 一日野菜-萵苣沙拉, 全家 四川香麻嫩雞胸. 저녁 식사: 木耳, 味全 厚切脆筍, 蛋白, 高麗菜, 青花菜, 大陸妹, 水煮肉片. 간식/기타: 全家 大杯冰拿鐵, 米鴻 即溶式濃縮乳清蛋白-原味. 더보기
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2173 kcal
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운동:
파워 워킹 - 27 분, 심장 (Cardio) - 59 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 7 시간 35 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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