2020년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.2 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 11일:
|
1181 kcal
|
지방: 49.10g | 단백질: 60.98g | 탄수화물: 130.43g.
아침 식사: Любятово Галеты Классические, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Яблочное Варенье, Творог 5%, Campina Йогурт Нежный Легкий с Соком Персика, Кофе. 점심 식사: Запеченный Картофель, Китбай Иваси Тихоокеанская Сардина Натуральная, Салат Зимний (Свой Рецепт), Алтайский Лен Семена Льна, KDV Tondi, Greenfield Зеленый Чай. 저녁 식사: Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные, Алтайский Лен Семена Льна, Перец Фаршированный Куриным Мясом и Булгуром (Свой Рецепт), Салат Зимний (Свой Рецепт). 간식/기타: Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Тыква, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Greenfield Зеленый Чай, Творог 5%, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. 더보기
|
|
2579 kcal
|
운동:
하이킹 - 45 분, 책상 업무 - 30 분, 청소 - 30 분, 삽질 - 45 분, 버피테스트 - 18 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 12 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|