2020년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 10일:
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1832 kcal
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지방: 75.87g | 단백질: 73.22g | 탄수화물: 231.68g.
아침 식사: Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, HEB Almond Milk Unsweetened Vanilla, 1% Fat Milk, Ovaltine Rich Chocolate Mix, Carnation Instant Breakfast Essentials - Strawberry Sensation. 점심 식사: Great Value Omega-3 Trail Mix, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Nabisco Wheat Thins Crackers - Original, Sabra Roasted Pine Nut Hummus. 저녁 식사: Subway Fat Free Honey Mustard, Subway 6" Honey Oat Bread, Subway Steak, Subway Provolone Cheese. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger No Sugar Added Pumpkin Pie, Publix Red Seedless Grapes. 더보기
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2620 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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