2020년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 11일:
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1270 kcal
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지방: 43.92g | 단백질: 118.14g | 탄수화물: 99.88g.
아침 식사: Pepaya. 점심 식사: Jahe, Tumis Kangkung, Ikan Cakalang, Nasi Putih. 저녁 식사: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Quaker Instant Oatmeal Grain, Ikan Cakalang, Tumis Kangkung. 간식/기타: Siantar Top Spix Soba, Roma Malkist Crackers (2). 더보기
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1551 kcal
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운동:
hiit cardio - 30 분, 줌바 (Zumba) - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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