2009년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.9 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 34.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 02월 9일:
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1668 kcal
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지방: 79.33g | 단백질: 111.85g | 탄수화물: 116.13g.
아침 식사: Nestle Sugar Free Turtles, unjury protein powder, coffee with 2 tbs half and half. 점심 식사: Skinny Vanilla Latte (Tall), marinara, 90% lean ground beef, Zucchini Squash, Mozzarella Cheese, quakes rice snacks. 저녁 식사: 3 bean chili, corn bread, cheddar, apple. 더보기
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3618 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 가사 - 30 분, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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