eightpac님의 저널, 2020년 10월 10일

Happy with weight-loss. Ketones at 2.1 mmol/L. Will restrict diet and go low carb, low calorie

135.7 kg 지금까지 감소한: 18.4 kg. 남은양: 48.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 10일:

1294 kcal

지방: 84.09g | 단백질: 103.14g | 탄수화물: 31.95g. 아침 식사: Raspberries, Green Tea. 점심 식사: Fried Battered Fish. 저녁 식사: Lamb Chop (Lean and Fat Eaten), Woolworths Aussie Beef Sausages, Coles Scotch Fillet Steak, Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking). 더보기

3341 kcal

운동: 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분. 더보기

주 3.5 kg 감소하기

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I find my intake affects me over two or even three days so be patient and kind to yourself. If you are honestly hungry at 9:30pm then eat.

2020년 10월 11일 작성이: janetofnq

Wow interesting theory, you are onto something, I have just analysed my weight on the 5th Oct a day after I had Icecream and BBQ Pork ribs in great quantity and it was normal. On the 6th Oct day after good eating I put on weight.

2020년 10월 19일 작성이: eightpac


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