2020년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 21.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 10일:
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925 kcal
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지방: 40.80g | 단백질: 58.20g | 탄수화물: 86.15g.
아침 식사: Pullman Rap10 Fit, Omelete ou Ovos Mexidos, União Adoçante Sucralose, Café. 점심 식사: Perdigão Linguiça Toscana na Brasa, Coca-Cola Refrigerante Zero, Almeirão, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cenouras, Vagem Cozida, Creme de Milho, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Coca-Cola I9 Power Ade, Batata Doce, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Almeirão. 간식/기타: Canastra Queijo Minas Meia Cura , Mel, União Adoçante Sucralose, Café, Pasta de Amendoim, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. 더보기
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3105 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 15 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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