2020년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 10일:
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1277 kcal
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지방: 44.31g | 단백질: 127.41g | 탄수화물: 95.32g.
아침 식사: Piracanjuba Imunoday, Café com Açúcar, Profit Whey Isolate Protein Mix, Canela, Clara de Ovo, Gema de Ovo. 점심 식사: Mandioca Frita, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido), Paçoca de Carne de Sol, Carne de Sol. 저녁 식사: Banana Prata, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Café Expresso, Kiwi, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Clara de Ovo. 간식/기타: Atlhetica Best Whey Bar Cookies, El Shaddai Creme de Avelã com Whey, Sicao Chocolate Meio Amargo. 더보기
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3133 kcal
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운동:
Longão 21km - 2 시간 3 분, Abdominal - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 42 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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