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primero_ang
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2020년 10월 10일
primero_ang님의 저널, 2020년 10월 10일
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2020년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
66 kg
지금까지 감소한:
5.8 kg
.
남은양:
1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 10월 10일:
1801 kcal
지방: 36.92g | 단백질: 197.59g | 탄수화물: 159.84g.
아침 식사:
Quaker Instant Oatmeal Original (35g), Optimum Nutrition Whey Protein.
점심 식사:
Subway Roasted Chicken Breast Wrap.
저녁 식사:
Egg (Whole) , White Rice, Chicken Teriyaki.
간식/기타:
Subway Tuna Salad, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate.
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422 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 8 시간, Samsung Health - 15 시간 20 분.
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