|
Almost at my first goal, one bathroom break away lol....next goal is to reach 190
|
90.8 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 10일:
|
1151 kcal
|
지방: 35.83g | 단백질: 84.98g | 탄수화물: 132.09g.
아침 식사: Sriracha Sauce, Nature's Promise 99% Lean Ground Turkey, Eggland's Best Large Grade A Eggs. 점심 식사: Pictsweet Steam'ables Spring Vegetables, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 저녁 식사: Frito-Lay Tostitos Restaurant Style, Tomatoes, Jalapeno Peppers , Sargento Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Strawberries, Kiwi Fruit, Harris Teeter Blueberries, Gala Apples, Taylor Farms Celery Sticks, Taro Brand Carrot Sticks, Bananas . 더보기
|
|
3046 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|