2020년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.8 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 10일:
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1408 kcal
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지방: 46.50g | 단백질: 54.10g | 탄수화물: 209.12g.
아침 식사: Melon, Pepaya, Mangga. 점심 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Indomaret Kacang Bumbu, Sate Ayam, Ayam Goreng, Tempe Kukus, Terung, Nasi Putih. 저녁 식사: Roma Biskuit Kelapa, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Kubis, Kecambah, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek. 간식/기타: Pepaya, Mangga, Melon, Roma Biskuit Kelapa, Rempeyek, Alfamart Ikan Pindang, Pecel, Kecambah. 더보기
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2732 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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