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3 hari memperbaiki kalori dan rutin workout🤩 seneeeeng bgt bisa turun bb walaupun baru 1 kilo lebih😍 semangaaat!!!
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78.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 28.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 10일:
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833 kcal
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지방: 24.05g | 단백질: 26.82g | 탄수화물: 132.82g.
아침 식사: Tempe Goreng Tepung, Bango Kecap Manis, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. 점심 식사: Bakso Daging Sapi, Kue Pukis, Yakult Yakult, Pepaya. 저녁 식사: Apel (tanpa Kulit), Pepaya, Teh Hijau. 더보기
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2015 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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