2020년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 10일:
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2418 kcal
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지방: 41.45g | 단백질: 169.32g | 탄수화물: 318.88g.
아침 식사: Self Omninutrition Proti Cream, Certossa Fette Biscottate Integrali, Hero Marmellata Ananas di Stagione, Milbona Yogurt Natural 1,5% Fat, Coop Fiocchi di Riso con Frumento Integrale e Orzo Integrale, Now Foods Ultra Omega 3. 점심 식사: Melanzana, Freshona Cetriolini in Agrodolce , Calvé Fresca Mayò, Calvé Ketchup Light, Carne di Petto di Tacchino, Radicchio Rosso, Now Foods Ultra Omega 3, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). 저녁 식사: Granosalis Focaccia Proteica Integrale, Baresa Peperoni a Filetti, Vallericca Carote Julienne, Freshona Funghi Champignon a Fette, Rummo Penne Integrali , Olio d'oliva, Italiamo Salsa di Pomodoro Ciliegino, Now Foods Ultra Omega 3, Ocean Sea Filetti di Merluzzo d'alaska. 간식/기타: Mela, Self Omninutrition Micro Whey Active Lactose Free, Fage Trublend Fragola, Milbona Bio Bevanda alla Mandorla, Fage Trublend Fragola, BPR Farina d’Avena Istantanea Very Vanilla, Albume d'uovo. 더보기
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263 kcal
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운동:
HIIT - 15 분, 산악 자전거 (MTB) - 15 분, Google Fit - 23 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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