2020년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 10일:
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951 kcal
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지방: 44.05g | 단백질: 40.31g | 탄수화물: 102.73g.
아침 식사: Patatesli Poğaça, Yeşil Elma, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Nane, Ev Yapımı Yoğurt. 저녁 식사: Bitkisel Çay, Salatalık, Zeytinyağlı Kabak Dolması, Soğanlar, Yayla Yayla Çorbası . 간식/기타: Su (Şişede), Yeşil Elma. 더보기
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1938 kcal
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운동:
yuruyuş - 30 분, koşu bandı - 36 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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