2020년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 10일:
|
3142 kcal
|
지방: 132.75g | 단백질: 100.62g | 탄수화물: 360.65g.
아침 식사: Güldenhof Truthahn-Salami Paprika, Gekochtes Ei, Maribel Erdbeer Konfitüre Extra, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. 점심 식사: Crusti Croc Kessel Chips Sweet Chili, McDonald's Coca-Cola (Mittel), Tomatensoße, McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's Big Steakhouse. 저녁 식사: Mortadella, Thomy Remoulade, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Zigmas Premium Räucher-Lachs, Aldi Soft-Nugat. 간식/기타: Red Bull Energy Drink (Dose), Ferrero Mon Chéri, Kartoffelchips (Gesalzen). 더보기
|
|
2057 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|